最終更新日 2024年4月30日 by prof
お肌の病気「ニキビ」は顔にだけできるものではありません。
自分では見えにくい背中にもニキビはできてしまうのです。
「なんだか背中が気になるな」と思って鏡でチェックするとニキビができていることが多々あると思います。
顔のニキビもイヤですが、背中のニキビはもっとイヤですよね。
ケアしにくい場所ですし、キズが残ったら最悪です。
そんな背中ニキビでお悩みの方のために、背中ニキビの原因や改善方法を解説していきます。
そもそも一体なぜ背中にニキビができてしまうのでしょうか？
その原因は様々ですが、顔のニキビ同様に「ストレス」「食事」「乾燥肌」が理由だと言われています。
毎日、学校や会社に通っていると確かにストレスが溜まります。
そして忙しさのせいで食事も暴飲暴食になりがちですよね。
さらにお肌の手入れをする時間がなくなって乾燥肌になるケースも…。
そういったことが重なって最終的に背中にニキビができてしまうのです。
また、一度できてしまうとニキビ跡 治すのに時間がかかるのも厄介なところです。
またこの3つ以外にも背中にニキビができる要因があります。
あなたは寝ている時によく汗をかいていませんか？
実は寝汗もニキビができる原因の1つだったのです。
それでは一体どうすれば背中ニキビを改善できるのでしょうか？
まずは寝具を見直してください。
インナーやパジャマを吸水性に優れるタイプに買い替えましょう。
そして心地良い衣類を着用したら、ぐっすり眠ってください。
だいたい8時間睡眠がニキビ予防に必要なのです。
そして食生活の改善も必要ですね。
もしかして脂肪分や糖分を過剰摂取していませんか？
ニキビができやすい人はお肉と甘いものが大好きな人が多いです。
実は脂肪分と糖分の摂取がニキビを発生させやすくなっているのです。
そこでお肉やスイーツを少し控えて、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンEがたっぷり含まれる野菜や果物を積極的に食べてください。
あなたが食べるものが、あなたの体をつくるのです。
いい物だけを食べていれば、体の内側から健康になります。
そしてニキビができにくい体質に変わっていくのです。
いきなり食生活を変えることは大変です。
そこで毎日少しずつ変えて行くように心がけましょう。
また大量の食べ物を摂取するのも禁物です。
食べ過ぎでニキビになってしまっては何の意味もありません。
そして背中を清潔に保つようにしてください。
バスルームでは背中を優しくしっかり洗ってください。
そしてお風呂上がりには保湿しましょう。
コレだけで背中ニキビはかなり改善していくことでしょう。
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